Stiti, oare, ca doua cesti de cafea pe zi scad cu 40 la suta riscul aparitiei pietrelor la vezica biliara? Din pacate, majoritatea medicilor, chiar si cei mai buni, stiu sa va trateze, dar nu sunt intotdeauna competenti in ceea ce priveste o alimentatie si un mod de viata sanatos. Iata zece sfaturi pe care le auziti foarte rar sau chiar deloc in cabinetul unui medic:
1. Consumul moderat de alcool previne boala lui Alzheimer
Un studiu de sase ani, intreprins la Universitatea Erasmus (Olanda), a stabilit ca – la persoanele cu varsta peste 55 de ani care au consumat una pana la trei portii de alcool pe zi – exista cu 42 de procente mai putine sanse de a se imbolnavi de aceasta boala, decat la cei care nu au consumat alcool deloc. Trebuie sa tineti cont, insa, de un fapt: consumul in exces de alcool nu are nici un rezultat pozitiv! (Atentie, asadar: nu sariti calul!)
2. Calciul previne infarctul
Cercetarile noi in domeniu au aratat ca femeile care si-au administrat cate 1.500 de miligrame de calciu zilnic sufera de tulburari ale inimii mult mai putin decat cele care au probleme cu deficitul de calciu. Cu toate acestea, doza zilnica de calciu nu trebuie sa depaseasca 2.500 de miligrame. (Recomand calciul din surse naturale.)
3. Rosiile previn afectiunile inimii
Un studiu asupra a 1.379 de pacienti a aratat ca persoanele al caror regim alimentar este bogat in licopen – substanta care se gaseste in rosii – sunt expuse mai putin de jumatate acceselor de inima.
4. Spalatul pe maini scade sansa de a raci
Nu va temeti ca veti contracta o raceala atunci cind langa dumneavoastra stranuta cineva! Cercetarile au aratat ca, in opt cazuri din zece, raceala se transmite prin maini. Spalatul lor este cea mai eficienta masura profilactica, ce va apara de infectia cu un virus. (Spalatul e maini ne apara de multe alte boli, nu doar de raceala.)
5. Exercitiile fizice moderate previn diabetul
Specialistii spun ca plimbarea in pas mai rapid, cate doua ore si jumatate pe zi, scade considerabil riscul de a va imbolnavi de diabet. (Nu previne doar diabetul, ci produce multe alte efecte benefice.)
6. Spanacul imbunatateste vederea
Cercetatorii din diferite tari au ajuns la concluzia ca, daca mancati de cinci ori pe saptamana spanac, riscul aparitiei cataractei scade cu 77 la suta. Iar papaya contine un oxidant foarte puternic care blocheaza lumina ultravioleta daunatoare. (Adevarul e ca nu imi aduc aminte ca Popeye sa fi purtat ochelari!)
7. Vitamina D previne intamplarile neplacute generate de osteoporoza
Cercetatorii unei universitati americane au aratat ca femeile aflate in perioada
postclimacteriu, care iau permanent vitamina D, risca de doua ori mai putin sa sufere din cauza osteoporozei decat cele care nu isi administreaza vitamina D. (Idem: recomand surse naturale de vitamine.)
8. Consumul de alimente in portii mici dar dese scade colesterolul
Toti stiu ca trebuie evitate grasimile care se depun pe artere; dar medicii au aratat ca frecventa administrarii alimentelor este la fel de importanta ca si continutul lor. Studiile efectuate in Anglia au stabilit ca nivelul de colesterol este mai scazut in cazul unei cantitati egale de grasimi si calorii in regimul alimentar zilnic al celor obisnuiti sa manance de cinci-sase ori pe zi, dar in portii mici, decat in cazul celor care iau o masa sau doua pe zi, dar foarte bogate. (Mancand cate putin, veti evita lacomia si intregul sistem digestiv va va fi recunoscator.)
9. Luand in fiecare zi multivitamine, scadeti de doua ori riscul de a va imbolnavi de cancer
Cercetarile noi arata ca forta magica a vitaminei E, in combinatie cu acidul folic, calciu si vitaminele A si C, scade riscul cancerului la intestinul gros cu 57 de procente. (Nu uitati: surse naturale!)
10. Rugaciunea grabeste insanatosirea dupa interventiile chirurgicale, impiedica aparitia unor afectiuni si prelungeste viata
Cercetatorii din toata lumea continua sa atraga atentia asupra unui fapt uimitor: persoanele care se roaga in mod regulat sunt mai sanatoase decat cele care nu cred in Dumnezeu. Nu conteaza in ce biserica se roaga. Important este faptul ca persoana crede in forte mai puternice decit sine, ca incearca sa comunice cu acestea, ceea ce ajuta foarte mult in procesul de recuperare. (Aici e mult de comentat, privind cum anume influenteaza rugaciunea vindecarea… dar important e sa retinem concluzia: ajuta!)
Sursa : https://sorinalukacs.wordpress.com/2014/05/15/utile-pentru-sanatate-si-accesibile/#more-3462
